, pripojil som sa k plánu diéty Sarah Fit pred 4 týždňami. Každý, kto chcel „hrať“, vložil 15 dolárov a bol vyzvaný, aby stratil 4% svojej váhy.
Pre mňa to bolo 6,5 libier. Áno, bolo to veľa. Moja váha bola hore od januára, a preto som sa chcel pripojiť na prvom mieste.
Moje najnovšie videá
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne zariadenia základné cvičenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro, ako aj pre ťažkosti s rovnováhou.
Viac videí
Nahor
Covid 19 Test protilátok
05:19
Živý
00:00
08:21
04:31
Stávka sa začala 18. júla v stredu. Od prvého týždňa som sa nevyhodnotil, odkedy som bol v období. Áno, som si istý, že ste tomu nechceli pochopiť, ak však chcete porozumieť všetkému zvyšku môjho podnikania, získate tieto informácie.
Výsledky: Nestratil som žiadnu váhu – vlastne som získal. Stratil som 1 libru za 2 týždne, ale teraz som zálohovaný 2 libry. Takže podľa stupnice som získal jednu libru pred 4 týždňami.
Diéta za posledných 10 rokov, ako aj práca ako inštruktor fitness za posledný rok, ako aj pol, ma naučila, že rozsah veľa kolíše. Rovnako ako pre niektorých ľudí kolíše viac ako ostatných. Keby som sa denne vážil každý týždeň, bolo by to iné každý deň – niektoré dni po 3 libier alebo viac.
Pijem denne nad galónom vody a jesť veľa soli (musím trochu jesť veľkú soľ za predpokladu, že môj príjem vody a ja som s tým spokojný). Takže sa nad tým nebudem nadávať. Ale som sklamaný.
Neverím, že som „zarobil“ obrovské chudnutie, vynaložil som však legitímne úsilie na vyčistenie svojej stravy. Ani som nezískal zisk.
Stratégia môjho diétneho plánu na 4 týždne bola:
1. Sledujte moje jedlo – avšak nepočítajte kalórie. Chcel som len pozorovať, ako aj oznámiť, čo som v súčasnosti robil, ako aj vyčistiť nevyžiadanú. <- Nepočítanie kalórií je očividne hlúpe, ak sa snažíte schudnúť. Nechcel som sa tým dobre posadnúť, rovnako ako som dúfal, že malé vylepšenia budú stačiť. Počítanie je však to, čo by som musel urobiť, keby som chcel skutočne schudnúť. Šokujúce. 2. Zastavte popoludňajšie pasenie. <- Skutočne som bol skvelý, keď som mal jedno popoludňajšie občerstvenie namiesto toho, aby som jedol 4 rôzne veci, ktoré sa v kuchyni vyliezli. 3. Nejedzte po 20:00. <- Urobil som v tom oveľa lepšie, keď som si želal jesť v noci, snažil som sa mať čerešne alebo 2 kusy horkej čokolády alebo niečo podobné. Vývoj, ktorý som vytvoril, je skvelý a tieto body sú realistické, dlhodobé úpravy - takže je to dobré! Ale pre mňa nestačí schudnúť. Pretože som aspoň skladal väčšinu príjmu svojho jedla, neverím, že som za posledné 4 týždne skutočne získal libru tuku alebo svalovej hmoty alebo klincov na špičky. Logicky uznávam, že je mimoriadne nepravdepodobné, že som poskytol môj denník. Verím, že moja štítna žľaza musí mať niečo spoločné s ťažkosťami, ktoré som mal so svojou váhou. Testoval som nízko na svoju štítnu žľazu T3 späť, keď som si uvedomil, že získavam. Môj hlavný dokument starostlivosti mi poskytol extrémne nízku dávku doplnku T3 a postúpil ma na odborníka - do októbra však nemôžem dostať appt. Boo. Dnes ráno potom, čo som vážil, som sa dostal do fitnescentra a tiež som vypracoval priťažovanie a mal som skutočne skvelú výdrž! Pokiaľ ide o to, že sa budem naďalej hodnotiť v stredu, rovnako ako budem pokračovať v denníku - možno aj s kalóriami, geniálnym, však?! (Stále verím v IE, s pravdou je však niečo v poriadku, že priberám na váhe napriek tomu, že som v 20. rokoch, aktívny a jedol pomerne zdravé. Nemám binging, nemám „nezdravé jedlo „V dome sa oddávam ako väčšina ostatných„ normálnych “ľudí.) Páči sa mi hodnotenie v polovici týždňa, pretože som na to využil v piatok, ako aj cez víkendy sa zbláznil. Roni zavolala St - „vážiť v stredu“ už mnoho rokov, ako aj hlási svoju váhu na svojom webe. Minulý týždeň pozvala ostatných, aby s ňou vyhodnotili, rovnako ako sa mi táto myšlienka páči. Vždy tu nebudem hlásiť svoju váhu, pretože existuje veľa ľudí s poruchami príjmu potravy, ktorí prehliadajú webový stroj. Ak si myslíte, že máte problém, porozprávajte sa s lekárom, terapeutom, ventriloquistom, paleontológom a/alebo RD. Oveľa lepšie, porozprávajte sa so všetkými. Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam TweetPin zdieľam Pošta zdieľam Pokračujte s nimi: Vyžadujem váš najlepší recept na pečenie dovolenky a sviatky v potravinách Vyžadujem váš najlepší recept na pečenie dovolenky a sviatky v potravinách Národný deň Soft Tacos. Cinnamon sa hodí od nuly, ako aj nové odporúčania pre dovolenkové pečené darčeky. Presne ako zastaviť zlý zvyk hack - 126 Presne ako zastaviť zlý zvyk hack - 126 Technika na zastavenie stravovania, nadmerného stravovania alebo jedného zlého zvyku. Najlepší intuitívny tip na stravovanie, ktorý vám pomôže vykopať plán diéty a Transformácia utorok-remdender pred porovnaním Transformácia utorok-remdender pred porovnaním Pripomienka: Moja transformácia trvala roky. Majte na pamäti, že skôr, ako sa porovnáte so mnou alebo s kýmkoľvek iným. Začal som runnin Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale ... Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale ... Presne ako schudnúť a užiť si cestu. Tipy na chudnutie pri behu. Presne to, ako si užiť beh, ako aj cítiť goo Moje vianočné túžby zoznam 2021 Moje vianočné túžby zoznam 2021 Moje dovolenkové túžby zoznamy s odkazmi na to, čo je v predaji Cyber pondelok. Koncepty darčekov pre bežec pre vianočné obdobie 2021 Nové silné bites občerstvenie od spoločnosti Foster Farms Nové silné bites občerstvenie od spoločnosti Foster Farms Snažím sa nové občerstvenie Foster Farms Strong Bites! Jedná sa o nový objav jedla, rovnako ako som ich tak našiel, keď som ich všimol ⚡ Shareaholic .