Dobrý deň! Dnes som spustil Tustin Hangar Half Marathon! Čoskoro sa vrátim s rekapituláciou závodu. (Najprv však chcem urobiť rýchlu aktualizáciu pre skupinu 1. pol maratónskeho skupiny.)
Bol to neuveriteľne mrzutý víkend tu v Orange County! A ja som mal nejaké zábavné rozsvietené slnečné okuliare Shamrock, ktoré som nemohol skončiť, pretože sa nehodili s mojím priezorom, ale pokúsim sa ich (falošné) rozbiť na deň St.Patricka !!
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Journal Day 4
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
03:09
Živý
00:00
08:21
01:21
Čo som nosil na Tustin Half Marathon na počesť St.Patrickovho dňa:
Atletický priezor Sparkle
Zelený flitra skot pre St.Patrick’s Day
Zelené klipy na ďatelenie na mojich vrkočoch
Zelený pruhový bežecká nádrž (podobná)
Zostaňte fit bežecký pás
Dlho bežiace šortky
Pro kompresné ponožky
Bežecká obuv Skechers
Týždeň výcviku z polovice maratónu
Je to 4. týždeň pre každého jednotlivca po prvom polčasovom maratónskom programe s RER. Ak s nami sledujete a bežíte – skontrolujte svoje telo a motiváciu. Ako to ide?
> Cíti sa vaše telo pod napätím? unavené? Niektoré oblasti neuveriteľne boľavé?
> Je ťažké urobiť si čas na spustenie? Čo musíte urobiť tento týždeň, aby ste sa uistili, že zapadá do vášho rozvrhu?
Plán 4. týždňa:
Zahriať sa 5-10 minút a potom je čas na spustenie!
Bežte 2 minúty – chôdza 1 minútu a opakujte to pre celý beh.
*Budúci týždeň prevádzkujeme dlhšie časové intervaly. Urobte prácu, aby ste na to pripravení!
Natiahnutie. Palivo. Odpočinok.
Kód zľavy z polovice maratónu
Ak máte záujem spustiť polmaratón 9. júna v Venture v Kalifornii – do 15. apríla je k dispozícii zľavový kód.
Ak sa chcete prihlásiť na Ventura Half Marathon 9. júna a získať zľavový kód – dnes večer ho uverejním na stránke Run Eat Reper Facebook.
*Tréningový plán končí pretekársky deň 9. alebo 10. júna. Ak nie ste v SoCal – hľadajte závod ten víkend vo vašom okolí. Tento závod nie je požiadavkou skupiny – ale ak ste sa prihlásili, aby ste sa pripojili k skupine, pretože chcete spustiť pol maratónu – zaregistrujte sa na preteky a uvidíte ju.*
Half Marathon.net – webová stránka pre polovičné maratónske preteky po celom USA a na svete
Active.com – Zoznam pretekov a udalostí po celom USA.
Otázka: Čo ste robili tento víkend?
Pošlite mi zošit
18Save
Zdieľanie je starostlivosť!
18
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
Maratón a polmaratónový tréningový plán medziprodukt, aby sa dostal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. pevné tréne
Lexus Lace Up Disad Diskont Code pre polmaratón 10k a 5K behy
Lexus Lace Up Disad Diskont Code pre polmaratón 10k a 5K behy
Lexus Lace Up Running Series Discount Code Monica10 – Použite tento kód voucheru na ušetri
Prvá polovica maratónskych nápadov a oveľa viac otázok a odpovedí od apríla
Prvá polovica maratónskych nápadov a oveľa viac otázok a odpovedí od apríla
Nové otázky a odpovede. Prvú polovicu maratónových nápadov – posledná minúta pred závodom. Moje obľúbené citáty z kníh a mov
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a závodné balíkyg list and Tips
half Marathon training plan. complimentary 10 week half marathon schedule with running and stretch days. Race day packing list an
rock N Roll San Diego Marathon half Marathon & 5K discount Code
rock N Roll San Diego Marathon half Marathon & 5K discount Code
rock N Roll San Diego Marathon half Marathon 5K discount code. June 2019 race voucher code. and I’m reading Meb’s new boo
how long must You Train for a half Marathon or full Marathon – Q&A
how long must You Train for a half Marathon or full Marathon – Q&A
new running questions from the Instagram @RunEatRepeat story box! Today we’re talking about a new runner training for th
⚡ Shareaholic
.