Dnes som si uvedomil, že keď som unavený, automaticky chodím na jedlo. Hneď ako moje telo cíti nedostatok energie, idem rovno do kuchyne – 100% času.
Dobre, dnes som si to úplne neuvedomil. Pozeral som sa. Dovoľte mi objasniť, pozoroval som – bez úsudku – moje návyky. A výsledky sú v…
Moje najnovšie videá
Návrhy na masku tváre na beh a chôdzu vonku
Tvárová maska na beh a chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu.
Potrebujete nosiť masku? Aká maska je najlepšia pre bežcov a chodcov?
Pozrite sa na môj najlepší výber masky.
Plus odporúčania CDC o tom, kedy nosiť masku a aký druh počas vypuknutia Covid19.
Viac na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd
Nahor
Čo jem za deň – Runner Edition
14:26
Živý
00:00
08:21
07:15
Keď sa cítim unavený/ospalý/nízka hladina cukru v krvi/ťahanie/všetky vyššie uvedené = okamžite hľadám jedlo. Pretože je to zlá prax, ktorú si uvedomím 2.), chcem sa zmeniť – viem, že musím urobiť plán akcie, aby som to zastavil.
Prvým krokom je vyhnúť sa príliš vyčerpaniu dostatočným spánkom. Potrebujem 7 – 8 hodín spánku za noc.
Za posledných 6 dní som nedostal viac ako 6 hodín spánku? V posledných dňoch som bol veľmi vyčerpaný a tento problém bol zvýraznený.
Keď nemám dostatok spánku, zvyčajne sa začnem ťahať okolo 15:00. Myslím, že sa pokúsim piť svoj neuveriteľný trávnik v tomto čase alebo skôr, aby som pomohol.
Ďalších 100 príjemcov v mojom živote …
Na svoje vajcia používam kečup 100% času. Ak nie je kečup, nie sú pre mňa žiadne vajcia.
Nemôžem byť zastavený v jedle popcornu, keď ho cítim. Buď prinášam alebo kupujem popcorn vo filmovom divadle 100% času.
Milujem tmavú čokoládu 100% času
Tiež 100% guacamole v mojom dosahu zmizne veľmi rýchlo. Takže by ste mali radšej skočiť, ak chcete nejaké!
Po večeri niečo zjem 100% času. Toto je moja najhoršia prax po vyčerpaných jedlách.
Milujem dostávam e -maily a komentáre od svojich čitateľov 100% času. Prepáčte, že som však pomaly reagoval.
Keď si myslím, že život je 100% dobrý a stabilný Boh robí niečo, aby ma udržal na nohách. Navrhujem, aby ste zostali naladení na oveľa viac v budúcom týždni?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Bežecká sprchovacia nádrž na žralok a sú dátumy obedov … dátumy?
Bežecká sprchovacia nádrž na žralok a sú dátumy obedov … dátumy?
Ahoj! Ako to ide? Stačí sa prihlásiť s mojím obľúbeným behom a jedlom z tohto víkendu! Čo robiš? najprv
Ako zastaviť zlú prax hack – 126
Ako zastaviť zlú prax hack – 126
Trik, aby ste zastavili stravovanie, nadmerné stravovanie alebo iný zlý zvyk. Najlepší intuitívny návrh stravovania, ktorý vám pomôže vykopať diétu a
Čo som dnes jedol- denník potravín
Čo som dnes jedol- denník potravín
Ahoj! Dnešná kontrola Instagramu v príspevku je denník potravín. Bolo to tak dlhé, pretože som urobil celý deň stravovania … ale to je poplatok
Tajný úsek pre pevné hamstringy
Tajný úsek pre pevné hamstringy
Ako natiahnuť svoje hamstringy pre bežcov. Tajomstvo na napínanie pevných hamstringov po behu. Návod na nôh
Čo jesť pre BEtter Sleep Podcast 113
Čo jesť pre lepší spánkový podcast 113
Čo jesť a aké potraviny sa treba vyhnúť lepšiemu spánku. Registrovaný dietológ hovorí o podcaste Eat To Sleep. Plus i Shar
Dnešné Costco Haul
Dnešné Costco Haul
Spustenie blogu Costco Grocery Haul. Spustiť jesť opakované Instagramové valce Costco by mali mať zdravé obľúbené a najlepšie
⚡ Shareaholic
.