Ak nemáte vo svojom tele žiadny testosterón, nemôžete zostaviť svaly, povedzme učebnice. Nie je to tak, povedzme športových vedcov na univerzite v Marylande v Spojených štátoch. Zistili, že muži s rakovinou prostaty, ktorí užívajú lieky, ktoré blokujú účinky testosterónu, môžu stále vytvárať svalovú hmotu a silu prostredníctvom silového tréningu.
Štúdium
Takmer všetci muži, ak žijú dosť dlho, vyvinú rakovinu prostaty. Lekári normálne začínajú liečbou rakoviny prostaty liekmi, ktoré bránia testosterónu alebo iným androgénom v interakcii s androgénnym receptorom. Zvyčajne kombinujú anti-Androgény s inými liekmi, ktoré blokujú sekréciu regulačných hormónov mozgu, ako sú LH a FSH. Bez týchto hormónov semenníky nevytvárajú testosterón.
Budovanie svalov bez testosterónu
Liečba anti-Androgénom inhibuje rast mnohých nádorov rakoviny prostaty, ale vedľajšie účinky zahŕňajú pokles svalovej hmoty, stratu sily, posilnené ťažkosti s telesnou hmotnosťou a obtiažnosti pri vykonávaní každodenných aktivít. Vedci chceli zistiť, či to silové školenie môže pomôcť zmeniť to.
Vedci uskutočnili experimenty so 17 mužmi, z ktorých všetci mali rakovinu prostaty, dostávali anti-Androgénovú terapiu a s priemerným percentom tuku 31,4%mali nadváhu. Ich priemerný vek bol 67.
Po dobu 12 týždňov vedci donútili mužov trénovať trikrát týždenne pomocou stroje odporu na cvičenie svojich hlavných svalových skupín. Urobili jednostranné predlžovanie kolena, tlačidlo na hrudi, sediace rady, sediace hamstring kučery, brušné drviny a lisy nôh.
Po zahriatí muži urobili 4-5 opakovaní pomocou hmotnosti, s ktorou mohli spravovať iba 5 opakovaní. Potom bola hmotnosť minimalizovaná a bez odpočinku urobili pri zlyhaní ďalších 1-2 opakovania. Potom bola hmotnosť opäť minimalizovaná a pri zlyhaní a tak ďalej urobili ďalšie 1-2 opakovania a tak ďalej. Za každé cvičenie muži urobili celkom 15 opakovaní.
Výsledky
Napriek tomu, že muži vo svojom telách v podstate nemali žiadny testosterón, stále sa im podarilo vybudovať svalovú hmotu viac ako 1,5 kg. Ich percento tukov klesol z 31,4 percenta na 30,7 percenta.
Ich maximálna pevnosť zvýšila predlžovanie kolena, tlač hrudníka a tlač nôh.
Na konci 12 týždňov silového tréningu muži zistili, že každodenné aktivity sú jednoduchšie. Mohli by vstať a znova si sadnúť na stoličku oveľa viac krát v krátkom časovom rozpätí [stoličky], mohli rýchlejšie vyliezť na schody a trvalo menej času na pokrytie vzdialenosti 400 metrov.
Silový tréning zlepšil ich kvalitu života. Skóre mužov pre krátky inventár únavy kleslo – ukázalo sa, že majú oveľa viac energie. Muži okrem toho uvažovali o tom, že fungovali lepšie, emocionálne a fyzicky.
Záver
„Na rozdiel od často akceptovanej úlohy testosterónu v silovej tréningovej hypertrofii vyvolanej svalovej hypertrofie av rámci obmedzení tejto štúdie uvádzame predbežné dôkazy o tom, že u starších hypogonadálnych mužov sa môže vyskytnúť takmer optimálne adaptácie svalov,“ napísali vedci. „Pozorované zisky z svalovej hmoty a sily sú spojené so zlepšenou funkčnou nezávislosťou a kvalitou života u týchto mužov.“
„Lepšie porozumenie […] Mechanizmy zodpovedné za zvýšenie hypertrofie svalov, sily a fyzickej funkcie v neprítomnosti testosterónu by mohli pomôcť zastaviť obmedzenia mobility, slabosť, únavu a zlú kvalitu života bežná u mužov s rakovinou prostaty, ktorá dostáva rakovinu prostaty terapia deprivácie androgénu. “
Silový tréning indukuje svalovú hypertrofiu a funkčné zisky u jedincov s rakovinou prostaty, napriek terapii deprivácie androgénu.
Abstraktný
POZADIE:
Terapia deprivácie androgénu (ADT) pri rakovine prostaty (PCA) je spojená so slabosťou, únavou, sarkopéniou a minimalizovanou kvalitou života (QOL). Čierni muži majú vyšší výskyt a úmrtnosť na PCA ako Kaukazčania. Predpokladali sme, že napriek ADT by silový tréning (ST) zvýšil svalovú silu a veľkosť, čím by zlepšil zloženie tela, fyzickú funkciu, hladinu únavy a QOL u starších čiernych mužov s PCA.
Metódy:
Svalová hmota, sila, sila, vytrvalosť, fyzická funkcia, vnímanie únavy a QOL sa merali u 17 čiernych mužov s PCA na ADT pred a po 12 týždňoch ST. Rozdiely v rámci skupiny sa zistili pomocou t testov a regresných modelov.
Výsledky:
St podstatne zvýšil celkovú hmotnosť telesného svalu (2,7%), objem svalov stehenných svalov (6,4%), výkon (17%) a pevnosť (28%). Významné zvýšenie funkčného výkonu (20%), vytrvalosť svalov (110%) a skóre QOL (7%) a zníženie vnímania únavy (38%). Vylepšená svalová funkcia bola spojená s vyšším funkčným výkonom (R (2) = 0,54) a nižším vnímaním únavy (r (2) = 0,37) a obidve boli spojené so zlepšenou QOL (r (2) = 0,45), zatiaľ čo vnímanie únavového vnímania utáčalo byť spojený s vytrvalosťou svalov (R (2) = 0,37).
Závery:
Sv.TS svalová hypertrofia dokonca aj v neprítomnosti testosterónu a účinná pri pôsobení proti nepriaznivým funkčným dôsledkom ADT u starších čiernych mužov s PCA. Tieto vylepšenia sú spojené s minimalizovaným vnímaním únavy, zvýšenou fyzickou výkonnosťou a zlepšením QOL. ST tak môže byť bezpečnou a dobre tolerovanou terapiou, aby sa zastavila strata svalovej hmoty, sily a sily, ktorá sa často pozorovala počas ADT.
PMID: 23089339 [PubMed – indexované pre Medline] PMCID: PMC3593619
Zdroj: